|
Второй день зажоры🤬🤬🤬
Вчера на ночь: чипсы, арахис, торт
Сегодня вообще: 16 ролл, опять чипсы и кириешки. За день наверное 2,5 к ккал нажрала.
Как думаете сразу набор будет? Или ничего страшного если питаешься в профицит два три дня?
|
45 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2236 千卡
|
脂肪: 58.56克 | 蛋白质: 55.20克 | 碳水物: 369.62克.
早餐: Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника с Молоком, Пятерочка Яблоко Красное , Банан. 午餐: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Ветчины и Сыра, KDV Чипсоны Бекон , 365 Дней Арахис Необжаренный , Пятерочка Хурма. 晚餐: Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Горячие Роллы, Роллы Темпура. 小食/其他: Роллы Темпура, Гиннотаки Калифорния с Лососем . 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Теперь завтра посмотрю насчёт привеса. Очень надеюсь, что все норм будет:)
2020年11月22日 会员：: anelyasss07
|
Девочки, набор будет, но это не жир, это вода!!! Чтобы наесть 1 кг жира нужно съесть на 8 тысяч калорий выше нормы.
2020年11月28日 会员：: Avory_anna
|
Мы с мужем устраиваем читмил по субботам (всё записываю в этот день, просто для того, что бы видеть количество съеденных вредных вкусняшек), в этот раз готовила плов (3 порции скушала), торт «джаз» (тоже три порции) и пряники мятные ела😳
2600 ккал за субботу.
Если не устроить разгрузочный день, то срывы (лично у меня) обязательно произойдут.
2020年11月30日 会员：: G.Paulina1412
|
|
|