DrBHenderson的日记, 2013年09月16日

在2013年09月16日体重纪录（没有日志纪录）

71.7 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月16日:

680 千卡

脂肪: 16.00克 | 蛋白质: 44.00克 | 碳水物: 82.00克. 早餐: Merita Old Fashioned White Bread, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 更多的......

2699 千卡

运动: running 5.5 miles - 42 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时和 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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