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yes, Yes YES! Keep this going!!
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74.8 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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689 千卡
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脂肪: 28.06克 | 蛋白质: 62.38克 | 碳水物: 55.09克.
早餐: Fred Meyer 1% Lowfat Milk, Torani Sugar Free Caramel Syrup, Coffee. 午餐: Simple Truth Organic Jasmine Rice, Hidden Valley Fiesta Salsa Ranch, Mixed Salad Greens, Lightlife Foods Gimme Lean Ground Beef Style Veggie Protein, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla. 晚餐: Swiss Cheese , Larrupin Swedish Dill Mustard Sauce, Hummus , Franz Keto Hamburger Bun , Tuna in Water (Canned). 更多的......
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2341 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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