在2020年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 70.56克 | 蛋白质: 66.17克 | 碳水物: 189.14克.
早餐: Дивный Берег Рыба Масляная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Овощной Бульон, Гармония Тофу Натуральный, Чай, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Кофе, Пшено, Мандарины, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пиканта Икра из Кабачков, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Ирис. 晚餐: Приготовленная Морковь, Сухие Жареные Орехи Кешью, Банан, Пицца с Ветчиной и Грибами, Картофель Фри, Куриные Наггетсы, Печеные Овощи, Сметанный Соус, Сыр Российский, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Восход Торт Домашний со Сметаной, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1559 千卡
|
运动:
熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|