clistine15的日记, 2020年11月22日

在2020年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

60.7 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月22日:

1453 千卡

脂肪: 40.85克 | 蛋白质: 100.70克 | 碳水物: 171.04克. 早餐: Telur Rebus, Sunpride Pisang Single, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. 午餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum. 晚餐: Max Tea Lemon Tea, Solaria Chicken Cordon Blue. 小食/其他: Diamond Low Fat Milk, BXN Xtreme Premium Whey. 更多的......

1592 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 42 分钟, 休息 - 15 小时和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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