在2020年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
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74.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1468 千卡
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脂肪: 59.26克 | 蛋白质: 140.72克 | 碳水物: 93.29克.
早餐: Nestle Nesquik Cocoa Drink, حليب المراعي كامل الدسم حليب المراعي, Cottage Cheese, Coffee, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 午餐: Lemon Juice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: حليب المراعي كامل الدسم حليب المراعي, Lino Peanut Butter High Protein 340 Gram By Lino, Banana, حليب المراعي كامل الدسم حليب المراعي, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. 小食/其他: Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Fennel Seed. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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