在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3024 千卡
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脂肪: 165.49克 | 蛋白质: 111.16克 | 碳水物: 287.29克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Woolworths Crisp Watermelon, Vanilla Fudge, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, Woolworths Lime & Soda Sparkling Drink, Woolworths Ginger Beer Sugar Free, Woolworths Pepper Steak Pie. 晚餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Steers Chips (Medium), Watermelon, Grapefruit (Pink and Red and White). 小食/其他: Nestle Tex Mini, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unsalted Potato Chips, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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