|
time to seriously get back on that horse.
|
123.2 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 43.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1316 千卡
|
脂肪: 39.10克 | 蛋白质: 64.14克 | 碳水物: 190.56克.
早餐: Turkish Coffee. 午餐: Broccoli, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Hannah Authentic Taboule, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 晚餐: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, laklouk Double Creme Light, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 小食/其他: Red Delicious Apples, Plums, Peaches. 更多的......
|
|
3952 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|