在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2204 千卡
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脂肪: 70.16克 | 蛋白质: 97.36克 | 碳水物: 167.66克.
早餐: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Lidl Balance Brot, Rasting Sportlersalami, Heidelbeeren, Chia-Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch. 午餐: Baguette, Exquisa Frischkäse Kirschpaprika, Ofengemüse, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aldi Norwegisches Lachsfilet. 晚餐: Gorgonzola. 小食/其他: Aldi Weißer Burgunder, Trauben, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme. 更多的......
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1822 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 健身 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 2 小时 和 22 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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