在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 34.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2220 千卡
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脂肪: 72.70克 | 蛋白质: 102.76克 | 碳水物: 203.64克.
早餐: Turp, Yumurta Sarısı, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Labne, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Domatesler. 午餐: Dola Hurma Özü, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Tarçın, Bağdat Hindistan Cevizi, Çiğköfte Dürüm. 晚餐: Torku Doğal Yoğurt, Zeytinyağı, Karides, Kalamar Tava 🦑🐙, MezzeMarin Mezgit Fileto, Fırında Patates, Kırmızı Şarap, Humus 🧇, Közlenmiş Patlıcan, Komagene Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Atom 🌶🍚🥫. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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