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体脂肪率10.2
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69.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2703 千卡
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脂肪: 46.37克 | 蛋白质: 241.37克 | 碳水物: 303.92克.
早餐: 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, Quaker オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 午餐: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン おにぎり 炙りたらこ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, 森永乳業 ざく盛りヨーグルト. 晚餐: 赤ワイン, プリマハム 厚切りベーコン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, 鯛, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍). 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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