在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 56.86克 | 蛋白质: 43.46克 | 碳水物: 120.17克.
早餐: Сыр Российский, Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Пюре из Цветной Капусты, Соевый Соус, Рис Вареный, Сыр Российский, Шампиньоны Тушеные, Индейка Тушеная. 晚餐: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Krusovice Пиво Светлое, Макдоналдс Картошка Фри, Burger Club Биф Фреш Ролл. 更多的......
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411 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, Apple Health - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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