在2020年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
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60.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 33.61克 | 蛋白质: 57.34克 | 碳水物: 174.88克.
早餐: Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum. 午餐: Tahu Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 晚餐: Nasi Goreng, Buah Naga, Sunpride Pisang Single. 小食/其他: Kue Pukis, BXN Xtreme Premium Whey, Diamond Low Fat Milk, Kue Pukis, Naraya Oat Choco. 更多的......
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1562 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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