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開吃……
早餐就是要豐盛！
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52.2 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1699 千卡
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脂肪: 80.70克 | 蛋白质: 127.54克 | 碳水物: 116.23克.
早餐: 原味時代 法式白酒燉雞, 原味時代 義式香料綜合菇, Hoody's精緻果乾混綜合果仁, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 苜蓿芽, 萵苣, 7-11 溏心蛋. 午餐: Costco 辣味醃醋蘿蔔, 原味時代 什錦拌豆芽. 晚餐: Nisoro 海皇鮮肉腐皮捲, 炸魷魚, 饗城 麻辣鴨血, 春捲, 乾炒牛河, 燒鴨. 小食/其他: 健司 纖三薯. 更多的......
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1727 千卡
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运动:
跑步機2.2公里 - 30 分钟, 跑步機4公里 - 50 分钟, 跑步機3.6公里 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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