bebel85的日记, 2020年11月20日

在2020年11月20日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 22 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月20日:

909 千卡

脂肪: 36.72克 | 蛋白质: 27.57克 | 碳水物: 112.41克. 早餐: BellaVita Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Maçã. 午餐: Queijo Cheddar. 晚餐: Cacau Show Panetone Gotas de Chocolate. 小食/其他: Leite (Leite Integral), Granola, Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau. 更多的......

614 千卡

运动: 仰卧起坐 - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 22 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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