在2020年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3778 千卡
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脂肪: 163.02克 | 蛋白质: 217.15克 | 碳水物: 294.90克.
早餐: Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Lisner Śledzik na Raz w Sosie Śmietanowym , Dega Sałatka Pikantna z Łososia, Seko Filety Śledziowe w Sosie Salsa, Pomidor Malinowy, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Dino Kiełbasa Polska Surowa. 午餐: Łaciate Mleko 3,8%, Kawa, Orzechy Laskowe. 晚餐: Provitus Dynia w Occie, Kotlet Mielony, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Pikok Smalec z Mięsem i Jabłkiem, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70% . 更多的......
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2801 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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