在2020年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.2 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1530 千卡
|
脂肪: 51.09克 | 蛋白质: 73.99克 | 碳水物: 196.69克.
早餐: Jahe, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Madu, Telur Dadar, Selada Air, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Maestro Light Mayonnaise, ABC Saus Sambal , Air. 午餐: Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Kentang Rebus, Telur Dadar, Bawang Merah, Bawang Putih. 晚餐: Bihun (Dimasak), Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Telur Rebus, Kentang Rebus. 小食/其他: Buah Anggur, Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Mangga, Kurma. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|