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st ephrem mass. sajj and thimar el bahr..i know it is going to be a bad food day
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122.5 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 42.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4548 千卡
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脂肪: 194.82克 | 蛋白质: 204.47克 | 碳水物: 429.22克.
早餐: Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Oscar Mayer Boiled Ham, White Pita Bread. 午餐: Goya Octopus in Garlic Sauce, Sweetened Condensed Milk, Honey, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Grey Goose Vodka, White Pita Bread, Trader Joe's Tabouli Salad, Fried Calamari, Fried Floured or Breaded Fish. 晚餐: Apple Pie, Chocolate Cake (Without Frosting). 小食/其他: Daphne's Greek Cafe Baklava. 更多的......
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3865 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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