在2020年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 50.11克 | 蛋白质: 111.03克 | 碳水物: 131.84克.
早餐: 番茄, 煮熟的南瓜, 雞蛋, 即溶咖啡（咖啡粉）, 海帶, 木耳. 午餐: 煮熟的南瓜, 芥蘭, 北豆腐, 豬肉碎（煮熟）. 晚餐: 雞湯, 燉雞胸肉（不吃皮）, 韭菜炒雞蛋. 小食/其他: 聖女果, 柿子, 橘子, ikea 70%朱古力. 更多的......
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2067 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 14 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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