在2020年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1907 千卡
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脂肪: 115.75克 | 蛋白质: 168.38克 | 碳水物: 36.16克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Betânia Creme de Leite, Morangos, Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Danone Fortifit PRO. 午餐: Heinz Molho Barbecue Regular, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Predilecta Milho Verde em Conserva, Walmart Queijo Mussarela, Legumes Grelhados, Cenouras, Alface, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Melitta Café sem Açúcar, Qualitá Alho Frito Picado. 晚餐: Morangos, Betânia Creme de Leite, FN Forbis Whey Gourmet. 小食/其他: Abacate, Ovo Mexido, Quatá Queijo Gruyère, Melitta Café sem Açúcar. 更多的......
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2824 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 运动 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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