SD_3的日记, 2020年11月18日

在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 17.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月18日:

625 千卡

脂肪: 15.81克 | 蛋白质: 38.28克 | 碳水物: 83.30克. 午餐: Simple Truth Organic Jasmine Rice, Butter , Trader Joe's Lobster Tail. 晚餐: Maple Syrup, Apples , Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. 更多的......

2322 千卡

运动: 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 11 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.9 公斤

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