在2013年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2322 千卡
|
脂肪: 130.12克 | 蛋白质: 74.08克 | 碳水物: 229.39克.
早餐: 100% Whole Wheat Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts, Coffee (Instant Powder), Bananas. 午餐: 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes, Pepsi Diet Pepsi, Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts, Hellmann's Real Mayonnaise, Albertsons Sharp Cheddar Cheese. 晚餐: Almonds, DiGiorno Meatball Marinara Pizza, Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar). 更多的......
|
|
2373 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|