ahcarsh的日记, 2020年11月19日

希望今天能低到59～～

60 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月19日:

1140 千卡

脂肪: 44.49克 | 蛋白质: 121.03克 | 碳水物: 65.92克. 早餐: 雞腿（不吃皮）, 晨光鲜牛奶, 鲨鱼菲特鸡胸肉丸. 午餐: 雞腿, 炒青菜, 甜玉米. 晚餐: 煮熟的雞蛋白, 炒青菜, 雞胸肉. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

ahcarsh的体重历史