在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1567 千卡
|
脂肪: 63.14克 | 蛋白质: 151.22克 | 碳水物: 95.26克.
早餐: Queijo Coalho, Abacaxi, Ovo Cozido. 午餐: Grings Arroz 12 Grãos, Peito de Frango. 晚餐: Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Peito de Frango. 小食/其他: Agtal Mixed Nuts, Peito de Frango, Peito de Frango, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. 更多的......
|
|
2844 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|