在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 49.44克 | 蛋白质: 147.67克 | 碳水物: 246.83克.
早餐: Manzana Roja, Star Nutrition Premium Whey Protein, La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Banana, Café con Leche Descremada, Carrefour Pan con Salvado. 午餐: Arvejas Verdes Cocidas, Lentejas Hervidas, Huevo Duro, Tomate de Árbol, Brócoli Cocido (Fresco), Pechuga de Pollo. 晚餐: Tomates Rojos, Star Nutrition Premium Whey Protein, Nueces, Hamburguesa de Lentejas, Hamburguesa de Quinoa. 小食/其他: Banana. 更多的......
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2919 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......
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