在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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88.4 公斤
最近减少: 31.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 58.30克 | 蛋白质: 92.84克 | 碳水物: 95.86克.
早餐: Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salsinha, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Paleta Bovina Cozida, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Paleta Bovina Cozida, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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5768 千卡
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运动:
驾驶 - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 13 小时, 跑步机 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Google Fit - 2 小时 和 6 分钟, Dormir - 7 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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