在2020年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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64.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 37.15克 | 蛋白质: 141.05克 | 碳水物: 137.69克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Fit, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Itambé Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida, Maçã, Alface, Repolho Refogado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Maçã, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Fit. 小食/其他: Maçã, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Banana. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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