|
karbonhidratı kestim 59 kiloya ulastım ☺ en sonunda
|
59 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 94.45克 | 蛋白质: 67.86克 | 碳水物: 26.19克.
早餐: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 午餐: Salatalık (Soyulmuş), Havuç. 晚餐: Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir ( Ahir) Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|