在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
140.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 55.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2497 千卡
|
脂肪: 57.75克 | 蛋白质: 109.40克 | 碳水物: 367.32克.
早餐: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Arla Ingman Voi, Fazer Ruispuikula. 午餐: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Koskikylän Maksalaatikko. 晚餐: Kanakasvislinssipata, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. 小食/其他: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Chiquita Banaani, Kotimaista Broilerileikkele, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Arla Ingman Voi, Vaasan Maalais Viipaleet. 更多的......
|
|
4714 千卡
|
运动:
站立 - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|