在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 34.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 70.75克 | 蛋白质: 102.48克 | 碳水物: 127.09克.
早餐: Greyfurt, Mandalina, Çökelek, Tereyağı, Yumurta, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). 午餐: Dola Hurma Özü, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Bağdat Hindistan Cevizi, Tarçın, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾. 晚餐: Zeytinyağı, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Domatesler, Brokoli, Fit&Alive Karadut Özü 🍇🧃, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Dr. Pan Skinny Ketchup, Kühne Barbekü Sos, Knorr Acısso, Antrikot. 小食/其他: Bahçeden Kavrulmuş Kabuklu Antep Fıstığı, Fit&Alive Karadut Özü 🍇🧃. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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