|
опять весы скачут от 88,7 до 90,3 пишем больший вес, наверное ничего и не похуделось 🙃
|
90.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2256 千卡
|
脂肪: 124.25克 | 蛋白质: 109.38克 | 碳水物: 179.97克.
早餐: La Pina Арахисовая Паста, Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Сахарный Песок, Красная Цена Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 午餐: Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лента Булочка Французская Штучка , Банан. 晚餐: Ржаной Хлеб, Ультрамарин Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. 更多的......
|
|
3134 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|