study0323的日记, 2020年11月18日

在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

57 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月18日:

935 千卡

脂肪: 36.64克 | 蛋白质: 60.10克 | 碳水物: 96.85克. 早餐: 奇亞籽, 橙子, 咖啡, 蛋白質補充粉. 午餐: 綠日堂蒟蒻麵, 有皮雞翼（烘烤）. 晚餐: 熱奶咖啡, 魚蛋, 墨魚丸子, 米粉（煮熟）. 更多的......

1538 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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