study0323的日记, 2020年11月17日

在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

56.5 公斤最近减少: 11.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月17日:

1011 千卡

脂肪: 27.54克 | 蛋白质: 71.09克 | 碳水物: 34.04克. 早餐: 咖啡, 橙子. 午餐: 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）, 日本清酒. 晚餐: 蚵仔湯. 更多的......

1518 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 57 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 3 分钟. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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