在2013年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 46.19克 | 蛋白质: 45.25克 | 碳水物: 158.99克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Gengibre, Açúcar, Gelinho de Couve, Abacaxi, Pão de Forma Integral. 午餐: Ovo Frito, Arroz Branco, Cenouras Cozidas, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Camil Proteína de Soja Texturizada. 晚餐: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco. 小食/其他: Suco de Limão, Gengibre, Gelinho de Couve, Abacaxi, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Lacta Sonho de Valsa Branco, Pão de Forma Integral, Maçã. 更多的......
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2186 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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