在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 52.16克 | 蛋白质: 82.11克 | 碳水物: 173.89克.
早餐: Soko Grande Томат Прямой Отжим, От Мартина Семечки Отборные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе, Лимон, Помидоры, Кабачок, Тыква. 午餐: Halls Леденцы, Ирис, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Армпродукт Хачапури с Сыром, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Капуста Белокочанная. 晚餐: Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Pretto Сыр Рикотта, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кабачок, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Фейхоа, Овощной Бульон, Кукурузная Каша, Zero Низкокалорийный Джем Манго, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Капуста. 小食/其他: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Зефир, Сухие Жареные Орехи Кешью, Nestle Cini Minis, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. 更多的......
|
|
1479 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 3 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时 和 5 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|