在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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961 千卡
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脂肪: 29.52克 | 蛋白质: 35.84克 | 碳水物: 144.59克.
早餐: Banana Prata, Café com Açúcar, Mamão Formosa, Queijo de Manteiga, Café com Açúcar. 午餐: Subway Cebola, Subway Tomate, Alface, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Abóbora Cabotia, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 小食/其他: Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Kiwi, Iogurte Natural (Leite Integral), Maçã, Café com Açúcar. 更多的......
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1955 千卡
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运动:
exercícios em casa - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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