在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
948 千卡
|
脂肪: 37.02克 | 蛋白质: 91.90克 | 碳水物: 69.96克.
早餐: Oatmeal, Orange, Bob's Red Mill Flaked Coconut. 午餐: Flax Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Sesame Seeds, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel), Tomatoes, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Chicken Breast. 晚餐: Chicken Breast, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 小食/其他: Apples, Prostokvashino Cottage Cheese in Whipping Cream. 更多的......
|
|
3274 千卡
|
运动:
学习 - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 油漆 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|