|
Ура!! 🤩🤩🤩✊️💪💃
|
70 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 62.52克 | 蛋白质: 121.53克 | 碳水物: 168.64克.
早餐: ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо, Беринг Печень Трески по-Мурмански, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Happy Nut Арахисовая Паста Chocolate Crisper, Пятерочка Яблоко Сезонное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Кофе. 午餐: Сельдерей, Помидоры, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, ВкусВилл Гречка Зелёная, Ikea Куриные Оладьи. 晚餐: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Грейпфрут, Творог 5%. 小食/其他: VPLab Nutrition Протеин. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|