在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1839 千卡
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脂肪: 69.68克 | 蛋白质: 95.56克 | 碳水物: 205.78克.
早餐: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Santa Lucia Ricotta Light, Ambrosoli Miele Acacia, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Hero Marmellata Light Fragole, Wasa Original, Caffè Espresso. 午餐: Fagiolini Bolliti, Rio Mare Tonno Leggero , Primae Natur Gallette di Riso senza Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ciumachella Fagioli Cannellini Lessati. 晚餐: Enervit Frollini Lampone, Bonduelle Insalata Songino e Radicchio, L'inedito Salmone al Naturale Affumicato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Primae Natur Gallette di Riso senza Sale, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Mela Verde, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fragole, Perugina Fondente 70%. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
Upper body - 50 分钟, Net - 1 分钟, Fabio - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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