在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.9 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1955 千卡
|
脂肪: 81.57克 | 蛋白质: 122.46克 | 碳水物: 187.88克.
早餐: Слабое Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом. 午餐: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%. 晚餐: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Творожная Запеканка ПП. 小食/其他: Свежов Свинина Запеченная с Овощами, Хурма, Яблоко Голден. 更多的......
|
|
2000 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|