在2013年09月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
92.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1104 千卡
|
脂肪: 16.39克 | 蛋白质: 35.31克 | 碳水物: 204.69克.
早餐: Jumbo Roggebrood van Dijk, Milner Komijn Plakken 30+. 晚餐: Vers Geperst Sinaasappelsap, Gemengde Sla, Komkommer (met Schil), Molenland Jong Belegen 48+, Gesneden Ham, De Molenhoeve Bruine Broodjes. 小食/其他: Banaan, Mineola, Mineola, Senseo Dark Roast. 更多的......
|
|
2559 千卡
|
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|