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keep going!!
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76.7 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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977 千卡
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脂肪: 25.82克 | 蛋白质: 80.72克 | 碳水物: 145.48克.
早餐: Egg, Franz Keto Hamburger Bun . 午餐: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Organic Coconut Aminos, Cooked Asparagus (from Fresh), Simple Truth Organic Jasmine Rice. 晚餐: Franz Keto Hamburger Bun , Cooked Green String Beans (from Fresh), Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Boca Vegan Veggie Burgers. 小食/其他: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Brownie, Publix Gala Apple (Medium). 更多的......
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1997 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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