在2013年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1861 千卡
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脂肪: 43.57克 | 蛋白质: 123.43克 | 碳水物: 242.93克.
早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: Magerost kylling Kavli 10g, O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Spansk solsikkebrød 40g. 小食/其他: O'Boy original, Melk lett Q 3dl, peanøttsmør 10g, Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Monster Khaos Energy drikk. 更多的......
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4774 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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