在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1517 千卡
|
脂肪: 71.19克 | 蛋白质: 160.04克 | 碳水物: 54.48克.
早餐: Suco de Laranja Natural, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho. 午餐: Peito de Frango, Queijo Coalho. 晚餐: Agtal Mixed Nuts Original, Peito de Frango, Tomates, Alface. 小食/其他: Ovo de Codorna, Peito de Frango, Abacaxi, Peito de Frango, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. 更多的......
|
|
2776 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|