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naniiii06的日记, 2020年11月16日

在2020年11月16日体重纪录(没有日志纪录)
66.2 公斤 最近减少: 10.4 公斤.    还有: 8.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月16日:
774 千卡 脂肪: 34.54克 | 蛋白质: 36.00克 | 碳水物: 83.68克.   早餐: Milkaut Queso Untable Light, Tostadas de Pan Integral, Capuchino con Leche Descremada, Peras. 午餐: Lechuga, Milanesa de Berenjena. 晚餐: Queso Fresco, Clara de Huevo, Huevo Duro, Aceite de Girasol, Zapallo Hervido. 小食/其他: Carilo Tostada de Arroz, Peras, Capuchino con Leche Descremada, Milkaut Queso Untable Light. 更多的......
2030 千卡 运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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