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Não tem sido dias fáceis. A mudança para um novo país, cultura diferente, alimentos diferentes, os altos e baixos de sentimentos e a escuridão de novembro. Por aqui novembro é um mês melancólico e depressivo. Escuro. Tem clareado cada dia mais tarde e escurecido cada dia mais cedo, e as ouças horas de claridade nem sempre tem sol. Falta de vitamina D, saudades de casa, friozinho e TPM não podiam resultar em outra coisa, vontade de comer! Comi muita coisa boa mas também muita coisa não tão boa assim, me descontrolei nas porções e o resultado foram alguns quilinhos a mais na balança! Não posso negar que fiquei decepcionada, mas também me animou e me motivou a correr atrás do meu objetivo, já o alcancei uma vez (de forma totalmente ruim, para mim) então estou confiante que posso chegar lá novamente! Ótima semana a todos!
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83.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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576 千卡
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脂肪: 22.64克 | 蛋白质: 19.40克 | 碳水物: 71.28克.
午餐: Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural, Queijo Gouda, Hortifruti Pasta de Salmão Defumado, Philadelphia Cream Cheese Original, Pão Branco. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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