在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 81.30克 | 蛋白质: 83.78克 | 碳水物: 48.58克.
早餐: Trident Senses, Abacate, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos. 午餐: Azeite, Tomates, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Trident Senses, Maçãs, Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Trident Senses, Continente Tremoço Extra, Continente Continente Pistácio com Casca Torrado com Sal, Trident Senses. 更多的......
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3058 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 31 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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