在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1859 千卡
|
脂肪: 95.14克 | 蛋白质: 112.68克 | 碳水物: 150.58克.
早餐: Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Almonds, Melba Toast, Egg (Whole). 晚餐: Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, Broccoli, Cauliflower, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 小食/其他: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
|
|
2631 千卡
|
运动:
洗碗 - 35 分钟, 坐着 - 5 小时, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
|
|