在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3322 千卡
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脂肪: 145.57克 | 蛋白质: 155.36克 | 碳水物: 357.49克.
早餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Nestlé Cereali Lion Cioccolato e Caramello. 午餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Banana, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Lasagne di Carne. 晚餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori, Conad Insalata Classica, Pecorino, Marmellate e Conserve, Ricotta di Pecora, La Valle degli Orti Bastoncini di Verdure. 小食/其他: Milka Sensations , Fage Fruyo 0% Banana, Banana, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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