|
:(
|
87 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2870 千卡
|
脂肪: 105.93克 | 蛋白质: 154.10克 | 碳水物: 326.50克.
早餐: Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Tavuk Köfte, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası. 晚餐: Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği, Fırında Köfte, Tam Buğday Ekmeği. 小食/其他: Muz. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|